Bien que grand-mère vous ait peut-être harcelé à propos de votre posture, elle n’a peut-être pas réalisé les autres avantages de s’asseoir ou de se tenir droit avec la tête haute et les épaules en arrière. Humeur. C’est vrai. Diverses études révèlent que le maintien d’une bonne posture peut également aider à améliorer votre humeur et à réduire le stress.
Une action simple mais efficace
Selon les recherches d’Erik Peper, Ph.D., professeur d’éducation à la santé à l’Université d’État de San Francisco, les personnes qui marchent avec une posture affaissée ou abattue peuvent avoir des sentiments de dépression ou une diminution de l’énergie.
Cette recherche a également révélé, cependant, que ces sentiments de dépression peuvent être inversés simplement en marchant d’une manière plus droite. Imaginez pouvoir améliorer votre humeur et même votre niveau d’énergie avec cette action facile.
Se tenir dans une posture expansive de confiance, même si vous ne vous sentez pas particulièrement confiant, peut avoir un impact sur les niveaux de testostérone et de cortisol dans le cerveau. Adopter de telles « poses de pouvoir » peut même affecter ses chances de succès.
Si vous avez un coup de blues, faites une évaluation rapide de la façon dont vous êtes assis et debout. Adopter une meilleure posture peut simplement améliorer votre humeur, renforcer votre confiance et vous donner plus d’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes et plus encore.
Les avantages mentaux et physiques de la chiropratique
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