QUATRE HABITUDES D’UNE COLONNE HEUREUSE
Nous ressentons souvent de la douleur lorsque quelque chose ne fonctionne pas correctement. Selon cette logique, se sentir bien signifierait que tout fonctionne bien, n’est-ce pas ? Pas toujours. Parce qu’il est souvent plus facile de dire quand votre colonne vertébrale n’est pas aussi saine qu’elle pourrait l’être, nous aimerions partager quatre habitudes d’une colonne vertébrale heureuse et en bonne santé.
1. Il est bien porté.
Pour une colonne vertébrale saine, une bonne posture est cruciale. Cela ne signifie pas seulement se tenir droit lorsque vous vous déplacez, mais aussi être conscient de la façon dont vous vous asseyez lorsque vous êtes au travail ou à la maison et même comment vous dormez dans votre lit.
2. Il y a toujours du temps pour faire de l’exercice.
Une colonne vertébrale heureuse et en bonne santé a besoin d’exercices réguliers pour bien fonctionner. Alors, quelle est la meilleure façon d’exercer votre colonne vertébrale ? Travaillez les muscles qui l’entourent comme vos abdominaux afin qu’ils soient suffisamment forts pour maintenir sa bonne position.
3. Il reçoit les nutriments appropriés.
Lorsque nous mangeons sainement, il y a de fortes chances que nous soyons plus conscients de la façon dont cela peut aider nos vêtements à bien s’adapter que de ce qu’ils font pour notre système nerveux. Une alimentation saine riche en légumes-feuilles et en légumes peut aider notre corps à mieux gérer le stress et permettre à notre système nerveux de fonctionner de manière optimale.
4. Votre colonne vertébrale est bien reposée.
Ne pas dormir suffisamment chaque nuit peut faire des ravages sur tout notre corps, y compris notre colonne vertébrale. Votre colonne vertébrale vous aide à rester debout toute la journée, et elle a besoin de temps pour se détendre et se ressourcer, tout comme le reste d’entre vous. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est soutenue pendant le sommeil et évitez le sommeil de l’estomac lorsque cela est possible.
Quiconque a subi un disque vertébral endommagé sait à quel point c’est douloureux. Ce problème de santé peut être corrigé, n’hésitez pas à nous contacter.